Fondo y Cordada V3.7.11
Tu plan de entreno semanal, que se adapta a ti y a tus objetivos
Bici (carretera, gravel, BTT), carrera y trail running, montaña, natación y fuerza (la natación, de momento, sin plan propio: llega pronto). Analiza cada salida y, si lo tienes activado, puedes hablar de tus entrenos con Claude como con un entrenador.
- Conectas tus datos: tu reloj, a través de intervals.icu (gratis).
- Dices tus objetivos y tu tiempo: qué preparas, para cuándo y cuántas horas tienes cada día.
- Recibes tu semana: cada entreno explicado, y en tu reloj si quieres.
- Entrenas y se adapta: a cómo duermes, cómo encajas la carga y lo que de verdad haces.
Qué necesitas
- Imprescindible: una cuenta gratuita de intervals.icu conectada a tu reloj o ciclocomputador.
- Recomendado: pulsómetro; en bici, potenciómetro.
- Opcional: datos de salud (sueño, pulso en reposo); archivos FIT subidos a mano.
- Claude: según acuerdes con quien te invita.
Guía de inicio: crear tu cuenta de intervals.icu y conectarla (10 min)
No es consejo médico: si tienes una lesión o una condición de salud, consulta antes a tu médico. Tus datos son tuyos: puedes descargarlos o borrar tu cuenta cuando quieras. Cómo los tratamos.
Solo entran las personas que autoriza el administrador.